Heerlijk is het om creatief bezig te zijn, waarom eigenlijk? Wat geeft het je om iets te creëren, en waar komt creativiteit eigenlijk vandaan?
Creativiteit wordt in de verschillende wetenschappen nogal verschillend geïnterpreteerd, maar wijst in het algemeen naar een vermogen om iets nieuws te scheppen.

Zo lang ik me kan herinneren heb ik dat creatieve in me gehad, als kind al. Prutsen met dingetjes uit de natuur, tekenen, knippen plakken. Lekker in mijn eigen wereldje iets vanuit het niets creëren……
Ooit wilde ik naar de kunstacademie, maar daar is het nooit van gekomen. Maakt niet uit, ik heb het geluk gehad dat ik met de maaksels die uit mijn handen kwamen, mensen blij kon maken.

Vele jaren bestond mijn leven uit creëren. De wereld werd overgevlogen, naar beurzen in Tokio, Osaka, San Diego, Chicago, Baltimore, Londen etc. Steden waar ik inspiratie opdeed, contact had met liefhebbers, de klik zag ontstaan tussen mijn werk en de verzamelaar. Het leek soms op verliefdheid, mooi was dat om te zien. De dagen voor en na de beurs met collega’s even in een totaal andere wereld zijn, want wanneer kom je in Japan bijvoorbeeld.

Vol inspiratie kwam ik dan weer thuis, zin om weer aan de slag te gaan.

Creativiteit was er eigenlijk altijd, ik begon gewoon en het ontstond, vanuit het niets werd het iets, een creatie.

Toen kwam internet,….. ondanks de machtige charme van het wereldwijde bereik binnen een muisklik, het heeft mijn creativiteit lange tijd vernietigt.

De beurzen verdwenen, er werd gekocht via een muisklik. Niet meer zien, dat iemand “verliefd” is op je werk. Mooie foto’s op de website vervingen het echte contact, de verbinding.
Wel vele opdrachten krijgen. Maar liefst iets wat ik al eerder had gemaakt, of iets wat daar zoveel mogelijk op leek, want men keek naar de foto’s….
Mijn werk, wat erom bekend stond, dat het een ziel had, ging nu in kartonnen doosjes de wereld over, per post.
Alleen werken in mijn kleine atelier, een agenda vol opdrachten, geen echt contact met de liefhebber en ook niet met de collega’s. De computer als vervanger voor de beurzen.

Creativiteit werd productie, en dat voelt heel anders. Ik wilde dit niet, maar het gebeurde toch. Mijn ziel ging verloren in stress en de tijdsdruk van de vele opdrachten. Creativiteit heeft ruimte nodig, geen stress.

Gelukkig gaat een ziel nooit verloren…….terug naar de creativiteit…..yes! Het is er nog steeds, al is het nu in een andere vorm.

Creativiteit ontstaat daar waar ruimte is, tussen verleden en toekomst, in het moment.

Yoga en meditatie brengt je steeds meer in het moment, waar de creativiteit kan stromen. In de stilte van jezelf.
Daarom ook de creatieve sessies, via een andere weg toegang krijgen tot jezelf.

Ook leuk als vriendinnen ochtend of middag <3

Elke dag mediteren, en daarmee bedoel ik stil zitten en bijvoorbeeld de adem observeren kan je leven veranderen. Dat is mijn persoonlijke ervaring.

Vraag:  Wat kan meditatie dan veranderen in je leven?

Antwoord: Vanaf het moment dat we opstaan lijken we aangestuurd te worden door een innerlijk stemmetje wat ons opdrachten geeft.

Nog even blijven liggen……op het laatste moment opstaan, gehaast onder de douche neemt het stemmetje alvast de dag door. Na het ontbijt houdt het niet op, het lijkt ons de hele dag te achtervolgen. Als je even rustig wilt koffiedrinken, zegt het stemmetje, kun je meteen even internet checken, email, FB, oh interessant artikeltje enz.

Soms ontstaat er zelfs tweestrijd, je wilt aan het werk, maar het stemmetje dat net even iets sterker is zegt, nee nu eerst even dit, ik heb het verdiend.

Dan ontstaat er een schuldgevoel wat er voor zorgt dat je er niet echt van kunt genieten en ga zo maar door. Tussendoor zijn er dan nog allerlei gedachten die soms helemaal niets te maken hebben met dat wat je aan het doen bent. Kortom veel mentale onrust.

Misschien is dit heel normaal, maar op het moment dat je je hier van bewust wordt kan er onvrede in je ontstaan. Je zou hier iets in willen veranderen maar je merkt dat dit niet zo eenvoudig is.

Goede voornemens houden vaak geen stand, je merkt al snel dat je weer in oude patronen vervalt.

Je kunt je hierover schuldig gaan voelen, hé waarom lukt me dat nou niet…. ik wil het zo graag.

Hoe graag we het soms ook anders zouden zien, we zijn als mens gewoontedieren, met onze ingesleten gewoonten en patronen.

Een manier om hierin een verandering te laten ontstaan is ruimte creëren, de stilte in jezelf te ervaren.

In die ruimte, die innerlijke stilte, die altijd op de achtergrond aanwezig is kan dan bijvoorbeeld een vraag ontstaan.
En ook de rust om daarop een antwoord te vinden.

Alleen daar waar ruimte is kan iets nieuws ontstaan……

Deze ruimte en innerlijke stilte kan yoga en/of regelmatige meditatie beoefening jou steeds meer laten ervaren.

Neem dit niet zomaar van mij aan, onderzoek en ervaar het zelf…..<3

Gezond en gelukkig leven, dat willen we toch allemaal? Er bestaat een leer die ouder is dan onze jaartelling….de klassieke Indiase gezondheidsleer Ayurveda.

Ayurveda (Sanskriet) betekent, kennis of wetenschap van het leven.
Volgens deze leer schuilt het geheim van een gezond lichaam en een gezonde geest in het vinden van balans, niet alleen in jezelf, maar ook tussen jou en je omgeving. Blijf je zoveel mogelijk in balans, dan heeft ziekte minder snel vat op je. Je kunt wel tegen een stootje.

De vijf elementen, aarde, water, vuur, lucht, ruimte waaruit het universum is opgebouwd, vindt je in alles terug, ook in ons menselijk lichaam. Iedereen is uniek. Volgens de Ayurvedische leer komt dit omdat we allemaal net een iets andere samenstelling hebben van de drie energietypen die er zijn:

vata – lucht, vaak beweeglijke types, flexibel en creatief.
pitta – vuur, wilskrachtig, vastberaden en georganiseerd.
kapha – aarde, krachtig en stabiel.

In de Ayurveda worden dit de dosha’s genoemd. Meestal zijn we een samenstelling van twee componenten waarbij er één overheerst. Deze samenstelling is bepaald op het moment dat jij als mens ontstaan bent. Gedurende ons leven raken we echter vaak verwijderd van onze natuurlijke balans. Dit kan de reden zijn waarom je “niet lekker in je vel zit”.

De meest nauwkeurige bepaling van je constitutie (dosha) krijg je door een Ayurvedische arts te raadplegen. Deze zal door middel van o.a. een pols diagnose jou constitutie aflezen. Kennis van je constitutie kun je gebruiken om je meer inzicht te geven in jezelf.

Het is belangrijk om te luisteren naar jezelf, ben je uit balans dan kent de Ayurveda een aantal bewezen manieren om je weer in harmonie met jezelf te brengen.
“Je bent wat je eet” is een veel gebruikte uitdrukking. Purificatie, voedingsadviezen, massages, kruiden, leefwijze, alles afgestemd op jou constitutie, om je natuurlijke balans weer te herstellen.

Volgens Ayurveda is het ook belangrijk om inspirerende mensen om je heen te hebben. Ga met een gerust hart mensen uit de weg die je moe of onzeker maken. Ga zoveel mogelijk om met mensen waar je energie van krijgt, die je helpen om vooruit te komen en bij wie je je op je gemak voelt. Ze kunnen een spiegel voor je zijn.

Volgens de Ayurvedische leer kunnen we uit balans raken als we vergeten wie we zijn. Als we niet luisteren naar onze spirituele kern. De taak die jij in dit leven hebt te vervullen wordt in India je dharma genoemd. Vaak is het werkelijke leven wat we leiden verschillend van dat wat we ten diepste voelen dat bij ons past.
Ayurveda, dit is maar een glimpje, beslist de moeite waard om je eens in te verdiepen <3

Happinez heeft een prachtig boek uitgegeven over de oorsprong en filosofie van Ayurveda, inclusief recepten.

“Laat je niet leiden door anderen,
wordt je bewust van je eigen doel,
verzamel je eigen ervaringen
besluit zelf welk pad je neemt”
                                         Atharva Veda

When she transformed
into a butterfly
the caterpillars spoke not of
her  beauty
but of her weirdness
they wanted her to change
back into what she always had been
but she had wings……….

-Dean Jackson

Deze quote kwam ik tegen
en deed me glimlachen.
Als persoonlijke transformatie plaatsvindt,
of met andere woorden,
als je steeds meer vanuit je zelf durft te kiezen,
merk je vaak weerstand op vanuit je omgeving.

Wat ben je veranderd,
jij doet een beetje vreemd de laatste tijd,
ik ken je niet meer.
Dit soort opmerkingen krijg soms je te horen
van vrienden, kennissen of familieleden.
Trek het je niet aan,

alleen de rupsen zullen je het etiketje vreemd opplakken….
Er komt echter een moment
waarop
ze ontdekken,
dat ook in henzelf
zich die mooie vlinder bevindt.
<3

https://youtu.be/-efNLFWdoUU  (transformatie)

Op mijn yogapad kwam op een bepaald moment de vraag, wat is nu eigenlijk mijn relatie met eten?
Ik verkeer in de gelukkige omstandigheid dat ik van nature van gezonde pure voeding houd, niet te zwaar ben en nog nooit een dieet heb gevolgd.
De laatste jaren is mijn voedingspatroon veranderd, omdat ik door yoga meer kennis kreeg van het menselijk lichaam, de geest en Ayurveda, een duizenden jaren oude gezondheidsleer uit India, die nauw verweven is met yoga.
De voeding die je tot je neemt is in belangrijke mate mede verantwoordelijk voor hoe je je voelt, daarvan werd ik me steeds meer bewust.

De eerste keer 36 uur vasten, was een opdracht vanuit mijn yoga opleiding , een spirituele discipline en tegelijkertijd zouden we die dag bepaalde pranayama (adem) oefeningen gaan uitvoeren, waarbij een lege maag gewenst is.
Ik vond het enigszins belachelijk van mezelf dat eten die dag steeds in mijn gedachten was,  ik zag mezelf ook een recept voor de volgende dag uitzoeken in een kookboek, terwijl koken niet echt mijn hobby is….
In de middag reed ik de snelweg op en voor me reed een vrachtwagen met een afbeelding van een Mona toetje, doorsnede van een paar meter.
Ik lust ze niet eens, maar nu zag het toetje er zeer aanlokkelijk uit….

Na die dag heb ik voor mezelf de keuze gemaakt om elke maand 36 uur achtereen te vasten. Dit om mijn relatie met eten verder te kunnen onderzoeken en hierdoor is die relatie ook weer veranderd.
Eten is niet alleen voeding, dat kun je voor jezelf onderzoeken dat ga ik hier niet vertellen.

De dagen na het 36 uur vasten lijkt het altijd of ik meer energie hebt, mijn grootste inzicht echter is dankbaarheid dat ik de keuze heb. <3

Heerlijk op vakantie!
Een appartementje op een warm strand, aan een azuurblauwe zee met elke dag de zonsondergang recht voor onze neus.
Bijna niets meenemen, wat boeken en natuurlijk mijn yogamat. Lekker yoga & meditatie in de buitenlucht. Wat is er fijner dan lange lege dagen aan zee, doen wat in je opkomt, alleen maar genieten. Je totaal verbonden voelen met het universum is zoveel gemakkelijker met alle elementen ruim vertegenwoordigd. Aarde in de vorm van het koele of warme zand, de blauwe zee, het vuur van de zon, blauwe lucht, en de eindeloze ruimte .

Vorig jaar op Bali zag ik de zon vaak opkomen.
De zon komt voor niets op, is een gezegde, dat klinkt zo gewoon maar heb je het wel eens echt gezien?
Ruim voor zonsopgang liep ik met yogamat naar het strand. De lucht prachtig violet gekleurd, de maansikkel was te zien, en de poolster. (zie foto)
Dicht bij het water ging ik zitten.
Ik was er meestal alleen, of er liep iemand het strand aan te harken.
Dan zat ik daar, vaak vergezeld van een hond vlak naast me. Vogels in de lucht en dan…….
Stilte…….alles valt even stil vlak voor de zon opkomt. Aan de horizon, in zijn volle glorie komt de zon op als een gloeiende vuurbal in stilte.
Misschien is het wel het mooiste moment van de dag, stilte, kijken en de zon.
Meteen daarna zijn er weer vogels, alsof ze ook stilletjes hebben zitten kijken en nu de nieuwe dag vieren. Soms scheerde er één vlak langs me heen.
De hond staat op, vervolgt zijn weg. De nieuwe dag komt langzaam maar zeker op gang.

Weet je dat meditatie bij zonsopgang veel meer kracht heeft dan op ieder ander moment?
Fijne vakantie!
<3

De herinnering aan kwetsende woorden uit mijn jeugd is er nog steeds, terwijl ik zeker weet dat er veel meer positieve woorden tegen mij gezegd zijn……..betekent dit dat negatieve woorden je langer bijblijven?

Heb jij er wel eens bij stilgestaan hoe krachtig woorden kunnen zijn? En hoe jij je woorden kiest?
Als je jezelf hoort praten ben je dan geneigd woorden positief te gebruiken, of gebruik je woorden vaker negatief?

Woorden hebben zo veel kracht, ze kunnen creëren of vernietigen. Zelfs woorden die alleen gedacht worden, vooral over jezelf kunnen je pijn doen, of gelukkig maken. 
De kunst om een gelukkig levensverhaal te schrijven hangt dus af van de woorden die je gebruikt.
Het is je innerlijke en uiterlijke verbale expressie die je plezier mogelijk maakt en wat je leven vult met mogelijkheden en levenskracht!

Ik daag je uit je woorden wijs te gebruiken. Misschien herken je de onderstaande drie zinnen ?

Dat kan ik toch niet……
Is dat waar ? 
Of is dat een mantra die zich in je hoofd vaak herhaalt? Een heel mooie uitspraak van Paulo Coelho is,  “ Wanneer je iets echt wilt, spant het hele universum samen om je te helpen het te bereiken.”

Het is nu te laat om nog te veranderen…..
Waarom?
Is dat echt waar of is het misschien een veilig gevoel om door te gaan op dezelfde voet? Soms is dat gemakkelijker, maar wordt je echt gelukkig hiervan? 
Het levenspad is geen rechte lijn, soms ben je toe aan iets nieuws, iets anders. Door steeds een klein stapje te nemen in de richting die je aantrekt, krijg je steeds meer inspiratie om je hart te volgen en zullen zich steeds meer mogelijkheden aandienen voor een nieuwe stap! Het hoeft niet in één keer gerealiseerd te zijn, stap voor stap op weg naar iets nieuws !

Ik ben nu te oud….
Hoewel de maatschappij je zeker dit gevoel kan geven, is het misschien goed om ook hierin bij jezelf te rade te gaan. Heb je niet juist meer levenservaring nu? Weet je niet beter wat je wel en niet wilt ? Misschien zijn er nu juist méér mogelijkheden om je hart te volgen. Leeftijd is maar een getal. Terwijl je jezelf misschien nu oud vindt zeg je later als je naar een foto van nu kijkt, wat was ik toen nog jong….. Ook dat is weer betrekkelijk toch?

Echt, iedereen heeft bovenstaande drie zinnen weleens gezegd of gedacht, dus voel je hierin niet alleen staan! Het kan interessant zijn om voor jezelf te onderzoeken of het waar is en wat het met je doet als je deze zinnen uitspreekt of denkt. Pas op het moment dat je je hiervan bewust bent, kun je echt iets veranderen.
<3

Een stilte retraite, wat zou dat met me doen?

Als iemand die vaak moeite heeft met gebabbel en allerlei omstandigheden die gezellig genoemd worden vroeg ik me dat serieus af.

Een paar weken geleden was het zover, alleen ging ik op pad voor vier dagen stilte.
Een onverharde oprijlaan met aan weerszijden oude bomen. Een klein klooster in een prachtige omgeving, ernaast een middeleeuws gladgeschoren bleekveld. Er waren 12 deelnemers en we verbleven in het gastenverblijf. Een kamer delen met iemand die je niet kent, gezamenlijk de maaltijden verzorgen (het koken werd voor ons gedaan) en dat alles in stilte.

We werden begeleid door een meditatieleraar en een zenleraar en er was een mooi Boeddhistisch thema. Het programma bestond uit elke ochtend om 5.45 uur op, beginnen met een yogales en daarna tot 21.45 uur s’avonds afwisselend 30 minuten zitmeditatie, 30 minuten loopmeditatie. Dit werd onderbroken door de maaltijden, een koffie of theepauze en nog een yogales in de avond.

Het weer was prachtig, de loopmeditaties konden binnen en buiten plaatsvinden…..en er werd een wandeling van een paar uur gemaakt naar zee, stevig doorlopen door een schitterend natuurgebied met loslopende paarden en Schotse hooglanders. Even zitten aan zee en dan weer terug, natuurlijk ook dit in stilte, heerlijk was dat, na al het zitten en meditatief lopen.

Terugkijkend kan ik niet anders zeggen dan dat ik tijdens de stilte een zeer diepe verbondenheid voelde, met de natuur, en met iedereen om me heen. Het leek of de oude kastanjebomen met hun rijpe kastanjes tegen me spraken, over verleden, heden en toekomst. Tijd voor reflectie, bezinning en diepe inzichten, het hoofd was leeg en helder. Natuurlijk kwamen er ook allerlei gevoelens en emoties voorbij, het mocht er allemaal zijn.

De laatste meditatie was een metta (liefdevolle aandacht) meditatie waarbij naar iedereen apart metta werd gezonden. Ik voelde de zinderende vibraties, ontroerend mooi….
Daarna het moment waarop de stilte weer verbroken werd, dat vond ik moeilijk.

Een laatste maaltijd, er werd weer gesproken, gelachen, zelfs gegild van het lachen. Het werd door mij geobserveerd en ik zag dat er van genoten werd, de magie was weg, ik wilde naar huis……

Stilte is echt kostbaar……
<3

Velen van ons leven een gehaast leven. Dag in dag uit bezig achter de eigen verwachtingen aan te rennen en de verwachtingen die anderen van ze hebben. Er zijn zoveel verwachtingen en het lijkt nooit genoeg te zijn. Alsof we in een situatie zitten waarin er nooit genoeg tijd is om onszelf te kunnen zijn.

Misschien is die tijd er wel, maar geven we er niet aan toe?
Hoe kom ik hier ook al weer?

Eigenlijk ging alles best goed, dacht ik….leuk creatief eigen werk als ‘soft sculpture artist’, agenda 2 jaar vooruit vol met opdrachten, mooi lief gezin, iedereen tevreden, lekker druk, dacht ik…., maar waar kwam die onvrede dan vandaan?
Diep van binnen knaagde iets, wat ik natuurlijk nooit liet merken, want ik wilde die gezellige lieve moeder van, vrouw van, dochter van, en vriendin van zijn en ook nog succesvol in mijn werk. En toen hield het op, het ging niet meer. Totaal geen kracht meer. Ik kon mijn armen amper nog optillen. Met vage schouder en nekklachten naar de manueel therapeut, een etiketje overspannen van de huisarts op het voorhoofd.

Mijn grenzen waren voor het eerst in mijn leven écht bereikt, ik kon niet meer op dezelfde manier verder. Het was klaar, ik was op.

Ergens op die bodem was echter ook iets moois ontwaakt. Er waren mystieke ervaringen, openbaringen waar ik totaal geen raad mee wist. Er ontstond chaos in me en een innerlijk vuur zorgde ervoor dat ik alles, maar dan ook alles durfde aan te gaan. Ik begon radicaal eerlijk zijn naar mezelf en naar mijn omgeving. Het was verwarrend, heftig, moeilijk, mooi, zacht, hard en dat dan allemaal tegelijk.

Perfectionist als ik was (en misschien nog steeds een beetje ben:-)), ging ik lezen en zoeken naar antwoorden, ik wilde “mezelf begrijpen” en heel regelmatig kwam tijdens het zoeken het woord yoga voorbij, zo vaak dat de sportschool ingewisseld werd voor yogalessen. Mijn dank is groot aan alle yogadocenten die mij geïnspireerd en begeleid hebben.

Yogabeoefening heeft mij geholpen mezelf terug te vinden, achter die muur van verwachtingen en alle etiketjes die in de loop van het leven op me geplakt waren (vooral door mijzelf). Het loslaten hiervan ging echt niet van de een op de andere dag. Maar er was iets van binnen ontwaakt dat zich niet meer liet onderdrukken.

Er volgden jaren van keuzes maken, veranderingen, confrontaties aangaan, vertrouwen hebben, overgave, loslaten, acceptatie, inspanning en ontspanning. Allemaal woorden die heel gemakkelijk uit te spreken zijn, en die vaak gezegd worden tijdens yogalessen. We denken de woorden te begrijpen maar vaker vergt het vurige inzet, liefdevolle volharding en geduld om ze echt te doorvoelen en te kunnen laten gebeuren. Op reis door je lichaam en je Zelf (her) vinden, dat is Yoga, en dat is waar het yogapad voor mij over gaat.

Mijn reis heeft me op een gegeven moment doen besluiten de vierjarige ‘Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte’ te gaan volgen om alle facetten van mens-zijn beter te kunnen doorgronden. Nu, weer een aantal jaren verder ben ik dankbaar dat ik met deze duizenden jaren oude filosofieën en technieken ook weer anderen mag inspireren.

Met dank aan alle inspirerende leraren.<3