Dit moment is volledig.
Verlies jezelf niet in het verleden.

Verlies je niet in de toekomst.
Hou jezelf niet gevangen in gedachten, zorgen of angsten.

Kom in beweging en voel hoe je loopt, hoe je ademt.
Kijk om je heen, zie de blauwe lucht, wolken of grijsheid.

Dit moment is volledig.
Ervaar dit moment volledig, voel je adem.

Je hebt in elk moment een keuze, waar is je aandacht?
Wees bewust aanwezig, voel je adem, het leven.

Zie de bloem en de vergankelijkheid.
Waar je ook gaat, daar ben je. <3